Le yoga
fitness, est un yoga qui se veut dynamique mais adapté pour la femme enceinte déjà en
active et qui désire poursuivre sur cette voie pendant sa grossesse. Ce style
de yoga prénatal contribue à cultiver tonus, force, endurance tout en
renforçant la souplesse, l’équilibre et la stabilité. De plus, lors des
enchainements, le rythme demeure soutenu afin d’expérimenter toute cette énergie
qui s’en dégage. En plus d’être dynamique, ce cours laisse recours à une grande
créativité d’expression dans les séquences, les mouvements et même des accessoires
tel le ballon pourront y être intégré!
Oui, ce cours
de yoga prénatal est un peu plus dynamique qu’à l’ordinaire mais il intègre
pleinement les principes de bases : respiration, asanas, relaxation-méditation,
pensées positives et visualisation. Le yoga est un art de vivre, une
philosophie de vie très ancienne où son enseignement de base consiste à
développer sa conscience corporelle et
sa notion d’équilibre dans notre vie de tous les jours et encore plus lors de
cette merveilleuse aventure qu’est la
grossesse. Ce qui est fantastique avec
cette pratique, c’est qu’il ne suffit que de quelques exercices pour retrouver
la sensation de bien-être et de ressentir la vitalité. En plus de rester en
forme, le yoga fitness prénatal favorise à développer la confiance en soi, la
concentration, l’écoute de soi et demeure l’antidote naturel par excellence
pour contrer le stress durant la grossesse! La pratique du yoga fitness prénatal
aide à mieux vivre sa grossesse de façon positive et l’intégration des
bienfaits vous suivra même après l’arrivé de bébé.
Ce cours est
donc destiné à vous suivre sur votre route, dans votre aventure qu’est la
grossesse tout en préparant votre corps et votre esprit à la venue de ce
précieux petit être. Ce cours est donc un moment privilégié avec vous-même,
afin de cultiver votre force et votre vitalité!
Par Mélanie Hotte, Instructeur de Yoga.
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