Restez en forme tout en entraînant votre esprit!
Le yoga est un art de vivre, une philosophie de vie très ancienne où son enseignement de base consiste à développer sa conscience corporelle et sa notion d’équilibre dans la vie.
Le yoga est un art de vivre, une philosophie de vie très ancienne où son enseignement de base consiste à développer sa conscience corporelle et sa notion d’équilibre dans la vie.
Ce qui est fantastique avec cette pratique, c’est qu’il ne suffit que de quelques exercices pour retrouver la sensation de bien-être et de ressentir la vitalité.
En plus de rester en forme, le yoga prénatal favorise à développer la confiance en soi, la concentration, l’écoute de soi et demeure l’antidote naturel par excellence pour contrer le stress durant la grossesse! La pratique du yoga prénatal aide à mieux vivre sa grossesse de façon positive et l’intégration des bienfaits vous suivra même après l’arrivé de bébé.Les asanas (postures) favorise la forme physique durant la grossesse ce qui permet au corps de bouger, de se tonifier, de s’étirer, de créer de l’espace afin de libérer les tensions accumulées.
Toutes ces actions qui permettent de sentir nos muscles travailler nous garde en contact avec notre corps donc avec nous même.
La grossesse est toute une aventure, en plus de favoriser la forme physique durant cette période, le yoga prénatal vise également à développer une conscience et une confiance en soi par le biais de différentes approches, dont l’une des plus fondamentales, la respiration. Au-delà de toutes les postures, la respiration demeure l’essence même du Yoga.
En plus de permette une meilleure oxygénation du corps, c’est par la respiration, plus précisément par l’expiration que le relâchement est possible.
Le relâchement invite le corps à la détente, puis à la relaxation profonde!
En plus, de la respiration vous expérimenterez lors des séances de yoga prénatal, diverses visualisations et autres techniques simples pour vous aider à développer et fortifier votre «focus »!
Mais le plus extraordinaire vous attend à la fin de la séance, on la nomme « Savasana », ce moment de grâce unique avec vous-même où la seule chose que vous avez à faire est de vous laisser bercer au son de votre respiration… Relaxez …faites une de pause!
Mais le plus extraordinaire vous attend à la fin de la séance, on la nomme « Savasana », ce moment de grâce unique avec vous-même où la seule chose que vous avez à faire est de vous laisser bercer au son de votre respiration… Relaxez …faites une de pause!
Laisser aller pour un moment toutes vos occupations et toutes préoccupations extérieures afin de plonger à l’intérieur de vous afin de vous.
Les bienfaits de la pratique du yoga prénatal sont multiples et mais de façon générale à la fin de chaque séance vous vous sentirez dans un état de bien-être, calme, détendu et vous en sortirez énergisé!Je vous souhaite, une magnifique aventure…. qu’est la grossesse! Et n’oubliez pas maman zen, bébé zen!
Namasté
En résumé, 10 bonnes raisons de faire du Yoga prénatal :
Namasté
En résumé, 10 bonnes raisons de faire du Yoga prénatal :
- Bougez et restez en forme toute votre grossesse tout entrainante votre esprit!
- Antidote naturelle pour contrer le stress
- Développe la confiance en soi
- Vous aide à garder votre énergie
- Techniques de respiration simple
- Favorise l’équilibre dans votre vie
- Relaxation : on s’offre un temps pause du monde extérieur!
- Expérimenter des visualisations et détentes guidées
- Favorise un contact avec soi et avec bébé par la conscience corporelle
- Maman zen = bébé zen
Par Mélanie Hotte, Instructeur de Yoga
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